una settimana di stop :/

Venerdì scorso sono dovuta andare dal dentista , ho tolto due denti , e non me lo aspettavo mi ha messo i punti perciò dieta semi liquida per una settimana ... perciò  aristoppa la dukan anche se volendo .... però a ingurgitare e basta  la fame torna!!! Cmq a sabato mattina il mio peso era 96, 2  questa mattina era 95,4 kg ! Questa settimana potrei perdere velocemente peso , però poi quando riprendoma mangiare solidi? Cerco di portarla avanti fino al giorno che poi parto di proteine , sperando che così non mi ritorni indietro un risultato negativo !! vabbè poi vedremo .

giornata tipo proteica

La colazione è il momento peggiore , ho bisogno di masticare !😢
si può fare "la galletta dukan "ma con un bimbo piccolo è un inpresa ci metto due ore tra preparare delle semplici crepes con uovo, crusca ,e formaggio fresco spalmabile ... in questo caso il Quarq !!! Se volete dolcificante . Poi volendo si possono usare o degli sciroppi zero calorie e zero zuccheri , oppure sempre il quarq unito a aromi o dolcificanti (oppure quarq unito a dolcificante e cacao MAGRO 0.1 % ) e il caffè . Se mi viene fame mi attacco agli affettati magri , o yogurt greco 0.2% (a cui si possono unire aromi o dolcificante) e nei pasti hamburger , bistecche di manzo , pesce , le cose in scatola tipo il tonno o il salmone oppure lo sgombro dovrebbero essere quelle al naturale ,  ma dopo che mi hannao fatto notare che comunque è pieno di conservanti peggio di quello all'olio allora prendo quello all'olio e lo lavo sotto l' acqua,   e vi dirò che và bene uguale !

ripresa alla grande

Peso dopo la giornata di Proteine 96, 6 kg !! Ho fatto le scale ogni volta che ho potuto , ho fatto degli saercizi semplici solo per bruciare qualcosa , non ne ho fatti Tot per tot tempo , li ho fatti ogni volta che ho potuto  anche se solo qualcuno , squat , rotazioni con le braccia flessioni da inpiedi ,  pugni alti.....  così anche oggi. Oggi proteine più verdure!!

ti amo e poi ti odio e poi ti amo......

Agosto è stato un mese difficile per problemi personali , non riuscendo  a rimanere concentrata sulla dieta  , ho deciso di fermarmi  e di cercare di fare una dieta normale  sperando di non avere ritorsioni con il peso. Questo era il grande tarlo dov'unque guardassi chi lasciava la dukan a metà , riprendeva tutto . Però visto il momento ho dovuto provare !
la prima settimana è andata benissimo  ero riuscita a scendere fino a 95 e quealcosa!
Le settimane appresso invece male , cioè non malissimo , lo sbaglio è stato riavvicinarmi alla nutella 😵 . Ma nonostante questo non ho avuto problemi eccessivi , ho fatto un pò su e giù tra 98 e 96 kg . Oggi ho ripreso la 7 giorni , riparto da 97e 4 e vediamo .

io e la dieta Dukan

Ho deciso , finalmente , di iniziare questa dieta . Ero un pò titubante per via della durata e per la sua rigidità visto il mio legame psicologico con il cibo . Ma un amica che la stà facendo , apparte che ha perso molti kg , e stà benissimo , e mi ha anche regalato il libro, Che potrei fare la 7giorni , molto meno complicata !!! E così stò facendo !!
È un mese abbondante che la stò facendo sono partita da 106,8kg sono  arrivata a 98!!!!!